Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan semakin tingginya prevalensi penyakit tidak menular (PTM). Sebagian besar masyarakat tidak mengetahui aktivitas fisik yang direkomendasikan untuk kesehatan. Buku ini diharapkan dapat membantu masyarakat luas dan dapat dijadikan pedoman dalam melakukan aktivitas fisik dikehidupan sehari-hari.