Kegemukan (obesitas) adalah suatu keadaan di mana berat badan seseorang melebihi berat badan normal.Individu yang memiliki BMI melebihi 30 disebut sebagai obesitas,sedangkan individu yang mempunyai BMI lebih dari 25,0 – 29,9 dianggap overweigth. Pada kenyataanya obesitas menjadi pangkal dari banyak penyakit metabolik.Dua diantaranya adalahpenyakit cerebral-cardiovascular (stroke dan jantung koroner) serta diabetes melitus. Sebenarnya penyebab kegemukan adalah gaya hidup yang tidak diatur dengan baik seperti makan terlalu banyak dan malas untuk berolah raga.Olahraga dapat menjadi salah satu solusi untuk obesitas, salah satunya dengan Metode Prayer Gym.Prayer Gym adalah senam dengan melakukan gerakan-gerakan sholat.Prayer Gym dapat menurunkan meningkatkan massa otot lengan atas, perut dan paha apabila dilakukan dengan bertahap dan teratur. Menambahnya massa otot dapat diketahui dengan cara mengukur lingkar lengan atas, lingkar perut dan lingkar paha, serta metode ini dapat dilakukan oleh semua kalangan dengan mudah dan ekonomis dengan Prayer Gym.Penelitian ini menggunakan desain pra eksperimentalone group pre and post test,yaitu untuk mengetahui pengaruh metode“Prayer Gym” terhadap perubahan lingkar lengan atas, lingkar perut dan lingkar panggul 30 sampel orang dewasa dengan cara membandingkan lingkar lengan atas, lingkar perut dan lingkar panggul sebelum dan sesudah diberikan perlakuan diet metode “Prayer Gym”. Pada perhitungan statistik uji pengaruh T-test dan Wilcoxon menunjukan bahwa nilai (p=0,000) menunjukkan bahwa ada pengaruh yang Signifikan dari variabel independen berupa metode Prayer Gym terhadap variabel dependen berupa perubahan Lingkar Lengan Atas, Lingkar Panggul dan Lingkar Pinggulpada penderita obesitas dan overweight usia dewasa. Dari hasil penelitian dapat disimpulkan Metode Prayer Gym memiliki pengaruh yang Signifikan terhadap perubahan Lingkar Lengan Atas, Lingkar Panggul dan Lingkar Pinggul pada penderita obesitasdan overweightusia dewasa. Terdapat penurunan nilai ukuran Lingkar Lengan Atas sebesar 17,97%, Lingkar Panggul sebesar 6,02% dan Lingkar Pinggul sebesar 6,34% dari data awal yang diperoleh saat pre test.